Cabinet de Psihologie Lavinia Dolot
  • Acasa
  • Servicii
  • Despre mine
  • Articole
  • Contact

Ce-ar fi sa ne bucuram in fiecare zi?

5/17/2020

 
De multe ori, fără voia noastră, vedem mai intens și mai repede lucrurile rele despre noi, despre ceilalți, despre ceea ce ne înconjoară. Astfel, se produce un dezechilibru emoțional, în care balanța emoțiilor noastre înclină spre cele negative. Există mai multe exerciții prin care ne putem produce emoții pozitive. Unul dintre cele mai simple este să trăim emoții pozitive prin intermediul senzațiilor oferite de mirosuri, gusturi, atingeri, imagini. Cu alte cuvinte, să trăim plăcerile oferite de cotidian. Aceste activități au efect dacă le facem des, chiar zilnic și dacă suntem cu mintea la ele când le facem.
​
Alegeți zilnic o activitate care vă place, dedicați-vă ei în totalitate (închideți rețelele, amânați alte activități, reduceți zgomotul) și efectuați-o lent, ca pe un ritual; opriți-vă să observați și să savurați mirosuri, imagini, gusturi, sunete, texturi. La final, amintiți-vă senzațiile trăite și folosiți buna dispoziție în alte activități.
Pentru azi, am ales o plimbare în natură, cu imagini superbe de maci și trandafiri sălbatici, ploaie de flori de salcâmi, bâzâit de albine și ciripituri, tunete răzlețe și mirosuri de mentă sălbatică, bujori și salcie înflorită. Am mângâiat blana moale a unui câine bătrân și blând, apoi am savurat o prăjitură cu nucă și un suc de soc. Acum rememorez toate aceste senzații minunate, alături de voi.


Comments are closed.

    Arhiva

    July 2020
    May 2020
    April 2020

    Categorii

    All
    Bullying
    Familia
    Obezitate
    Pandemie
    Psihologie Adolescenti
    Psihologie Copii

    RSS Feed

Proudly powered by Weebly
  • Acasa
  • Servicii
  • Despre mine
  • Articole
  • Contact